5 gestes antistress au boulot

"Julie, Julie respire ce n'est qu'une relation professionnelle !!!".
Parfois, au boulot, lorsque j'ai des petits coups de stress, j'ai quelques trucs pour me calmer et vous ????

Truc  1:  souffler, souffler ...
Prenez une grande inspiration (5 secs.) et 10 secs. pour expulser. Répétez cela 5 fois environ.
Le fait de prendre de grandes inspirations / expirations libère des hormones apaisantes.

Truc 2: Magasins et boutiques ...
Un sandwich et hop un petit tour dans les boutiques de vêtements. Je quitte mon boulot à l'heure du repas et me prends une petite heure pour flâner dans les rayons.

Truc 3: un peu de sport ...
Pendant ma pause repas, je vais nager une demi-heure ou une heure. Décontraction et apaisement garantis. La natation et l'eau en général détendent les muscles et la nervosité...

Truc 4: chaussures et petits ronds ...
Discrètement sous votre bureau, enlevez vos chaussure et faites des petits cercles avec votre pieds. Le fait de libérer vos pieds permet une meilleure circulation du sang dans votre corps.